ウエイトリダクション法を試してみました。 初めてなので、負荷のかけ方が微妙だった気がします。 ラットプルダウン マックス70と仮定 35.5キロ 10回 49.0キロ 5回58.0キロ 10回 53.5キロ 9回53.5キロ 5回 49.0キロ 6回 ローイング マックス50と仮定20.0キロ…

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 UNIT1 スラッシュリーディング 聴く ちょっとでもやらないよりマシだと考えます。 本日は筋トレ日！