ウエイトリダクション法試し中です。 大胸筋下部に効かせるトレーニングも入れていきたいです。ラットプルダウン36キロ10回 50キロ5回 57キロ10回 54.5キロ11回50キロ12回もうちょい重くしてもいけそうローイング 25キロ10回 34キロ5回40.7キロ10回 まだいけ…

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 UNIT1 スピード聴解トレーニング（目あり）1回 スピード聴解トレーニング（目なし）1回 UNIT2 リピートトレーニング（目あり）1回 大学入試英文法ハイパートレーニング (レベル1) UNIT8 例文確認 大学…