英語・読書・筋トレ・日記

英語・読書・筋トレなど日々の日記を書いてます

今日の筋トレ

本日はトレーニングの日です。

 

ラットプルダウン

53.5㎏12回5回 49.0㎏6回 44.5㎏8回 40.0㎏9回

ローイング

35㎏16回10回10回

チェストプレス

62.0㎏7回 57.2㎏9回 51.8㎏9回 46.4㎏8回 41.0㎏9回

ハンマーカール

8.0㎏13回6回 7.0㎏5回 6.0㎏8回