今日の筋トレ
本日はトレーニングの日です。
ラットプルダウン
53.5㎏12回5回 49.0㎏6回 44.5㎏8回 40.0㎏9回
ローイング
35㎏16回10回10回
チェストプレス
62.0㎏7回 57.2㎏9回 51.8㎏9回 46.4㎏8回 41.0㎏9回
ハンマーカール
8.0㎏13回6回 7.0㎏5回 6.0㎏8回
本日はトレーニングの日です。
ラットプルダウン
53.5㎏12回5回 49.0㎏6回 44.5㎏8回 40.0㎏9回
ローイング
35㎏16回10回10回
チェストプレス
62.0㎏7回 57.2㎏9回 51.8㎏9回 46.4㎏8回 41.0㎏9回
ハンマーカール
8.0㎏13回6回 7.0㎏5回 6.0㎏8回