【筋】今日の筋トレ(20160810)
今日の筋トレ内容です。
EVERNOTEから貼り付けてるだけです。
ラットプルダウン
58.0キロ 12 53.5キロ 8
49.0キロ 6 44.5キロ 7
40.0キロ 8
ローイング
35.0キロ 15 12 10
チェストプレス
62.6キロ 10 57.2キロ 8
51.8キロ 8 46.4キロ 8
41.0キロ 10
肩あげるやつ
9キロ 16 6 8キロ 5 7キロ 7
ちょっと反動つけてる気がする
気をつけよう
サイドレイズ
5キロ 6 4キロ 9 3キロ 8 13
アップライトローイング
20.0キロ 8 17.5キロ 6
15.0キロ 7 12.5キロ 10
トライセップ エクステンション
20キロ 18 9 17.5キロ 9 6
アームカール
9キロ 13 6 8キロ 4 7キロ 5
6キロ 8
ハンマーカール
6キロ 7 5キロ 13