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英語・読書・筋トレ・日記

英語・読書・筋トレなど日々の日記を書いてます

【筋】今日の筋トレ(20160823)

筋肉は場所によって大きさが違うため、超回復のスピードも、違います。

ということで、小さめの三角筋のみトレーニング。

 

自宅

三角筋
10キロ15回
10キロ15回
10キロ10回

サイドレイズ
5キロ9回
3.75キロ 11回
3.75キロ10回