2016-08-23 【筋】今日の筋トレ(20160823) 筋トレ 筋肉は場所によって大きさが違うため、超回復のスピードも、違います。 ということで、小さめの三角筋のみトレーニング。 自宅 三角筋 前10キロ15回10キロ15回10キロ10回 サイドレイズ5キロ9回3.75キロ 11回3.75キロ10回