今日の筋トレ内容です。 EVERNOTEから貼り付けてるだけです。 ラットプルダウン58.0キロ 12 53.5キロ 8 49.0キロ 6 44.5キロ 740.0キロ 8 ローイング35.0キロ 15 12 10チェストプレス62.6キロ 10 57.2キロ 851.8キロ 8 46.4キロ 841.0キロ 10肩あげるやつ9キ…

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 Part1 6～11（6サイクル目）、1～5（7サイクル目） 今日はあまり進まなかったです。 明日10サイクルまで行きたいです。 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD BOOK)』 先行リ…