【筋】今日の筋トレ
2016/08/28 16:55:09
ラットプルダウン 75
36キロ 10
52.3キロ 5
59.3キロ 10
54.5キロ 10
50キロ 10
ローイング 55キロ
27.2キロ 10
36.2キロ 5
43キロ 10
39キロ 11
36.2キロ 13※10
チェストプレス 80
38.3キロ 10
57キロ 5
66.3キロ 8※10
59.3キロ 8※10
57キロ 4※10
50キロ 3※10
体調悪い 昼ご飯食べ過ぎ?
胸筋下部
10キロ 10
12キロ 10
14キロ 10
三角筋 前 12
6キロ 10
8キロ 6
10キロ 10※ギリギリ
9キロ 10※ギリギリ
8キロ 8※10
7キロ 8※追加
サイドレイズ 6
3キロ 10
4キロ 5
6キロ 4※全然ダメ
5キロ 5※10
4キロ 8※10
3キロ 10※ギリギリ
アームカール
6キロ 10
7キロ 8※やりすぎた!
9キロ 8※10
8キロ 6※10
7キロ 6※10
5キロ 10※追加
エクステンション45
22.5キロ 10
32キロ 5
36キロ 10
32キロ 10※まだいける
27.5キロ 11
2016/08/28 18:14:58