英語・読書・筋トレ・日記

英語・読書・筋トレなど日々の日記を書いてます

【英】28日目 DUO3日目

DUO 3.0 やってます section2 復習 例文12 section3 学習 例文14

【英】27日目 DUO2日目

DUO 3.0 section1 復習 section2 例文覚える 復習がやりやすいです。 文での暗記は楽ですねー。 この調子で来月中にサクッと一周終えたいところです。

【英】26日目 DUOを使ってみる

DUO 3.0 を買いました。 560の例文に1600の単語と1000の熟語が入っているという効率的な単語帳です。 早速使ってみたんですが、中々いいですね。 単語を暗記するというより、例文を読むイメージで進められます。 僕のような文章を読むのが好きな人間には向い…

【日】体調が一番

風邪をひきました。 頭がグワングワンしています。 やっぱり体調第一です。

【筋】今日の筋トレ

2016/08/28 16:55:09 ラットプルダウン 7536キロ 1052.3キロ 559.3キロ 1054.5キロ 1050キロ 10 ローイング 55キロ27.2キロ 1036.2キロ 543キロ 1039キロ 1136.2キロ 13※10 チェストプレス 8038.3キロ 1057キロ 566.3キロ 8※1059.3キロ 8※1057キロ 4※1050キ…

【日】ぶらぶら

友人が来たため、なにもせず。

【英】25日目(20160826)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 リピートトレーニング 耳だけ 1周

【英】24日目(20160825)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 リピートトレーニング 耳だけ 1周 一つの英文を味わうのも楽しいですね(^^)

【筋】今日の筋トレ

全部でウエイトリダクション法やりました。 肩のトレーニングを昨日終えていたため時短です(^^) ラットプルダウン35.5キロ1049.0キロ558.0キロ1053.5キロ9 ※1049.0キロ7 ※10 ローイング25キロ1035キロ540キロ1035キロ12※1035キロ11※10 チェストプレス41キロ1…

【英】23日目(20160824)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 スピード聴解 目あり 2周 otherの発音が苦手ということが判明しました…

【筋】今日の筋トレ(20160823)

筋肉は場所によって大きさが違うため、超回復のスピードも、違います。 ということで、小さめの三角筋のみトレーニング。 自宅 三角筋 前10キロ15回10キロ15回10キロ10回 サイドレイズ5キロ9回3.75キロ 11回3.75キロ10回

【英】22日目(20160822)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 スピード聴解トレーニング(目なし)1回 おわり

【筋】今日の筋トレ(20160821)

ウエイトリダクション法試し中です。 大胸筋下部に効かせるトレーニングも入れていきたいです。ラットプルダウン36キロ10回 50キロ5回 57キロ10回 54.5キロ11回50キロ12回もうちょい重くしてもいけそうローイング 25キロ10回 34キロ5回40.7キロ10回 まだいけ…

【英】21日目(20160821)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 UNIT1 スピード聴解トレーニング(目あり)1回 スピード聴解トレーニング(目なし)1回 UNIT2 リピートトレーニング(目あり)1回 大学入試英文法ハイパートレーニング (レベル1) UNIT8 例文確認 大学…

【英】20日目(20160820)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 UNIT1 音読1回 UNIT2 精読1回 多読には負荷が小さいものがいいですね。 精読して負荷が小さくなっていればさらにやりやすいです。 やっぱり読むのが一番楽しいので、自分が続けやすい方法を見つけるの…

【英】19日目(20160819)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 スラッシュリーディング 英語→日本語 2周 本日はやたらアクセスが多いです。 なんででしょう…

【筋】今日の筋トレ

ウエイトリダクション法を試してみました。 初めてなので、負荷のかけ方が微妙だった気がします。 ラットプルダウン マックス70と仮定 35.5キロ 10回 49.0キロ 5回58.0キロ 10回 53.5キロ 9回53.5キロ 5回 49.0キロ 6回 ローイング マックス50と仮定20.0キロ…

【英】18日目(20160818)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 UNIT1 スラッシュリーディング 聴く ちょっとでもやらないよりマシだと考えます。 本日は筋トレ日!

【英】17日目(20160817)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 速読1周 朝は5時起き夜は21時帰宅。 時間を見つけないと出来ないですね。 この生活スタイルで英語できるようになれば、いろんな人に勇気与えられそうです。 今のままではいけませんが(^^;;

【英】16日目(20160816)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 精読1周 仕事あると進みませんね…

【英】15日目(20160815)

大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編 センスリスニング 1周目

【英】学習14日目(20160814)

『大学入試英語長文ハイパートレーニングレベル1 超基礎編』 Unit1 問題演習 精読をしたくてしょうがなかったため、読みました。 文章のレベルは適切だと思いますし、構文の解説はこちらのほうが明らかに丁寧なため、音読はこの教材でいいのではないかと思っ…

【筋】筋肥大に効果的なウエイトリダクション法 『最新!筋トレの科学』

『最新! 筋トレの科学 (新書y)』を読みました。 筋トレには様々なやり方があります。 僕は1セット目に80%の重量で10~12回、2セット目以降は10~12回できる重量に設定し3,4セット行うという方法をとってきました(自己流)。 もっと良い方法がないかと調べ…

【英】学習13日目『瞬間英作文する際には文法も軽く勉強したほうがいい』(20160813)

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 やってない 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD BOOK)』 1-2(1サイクル目) リピーティング、音読、シャドーイング全部こなす。 精読をさらっとやってみたのですが、文法…

【英】英語学習12日目(20160812)

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 Part1 4~11(9サイクル目)、1~11(10サイクル目) Part1が10サイクル終わりました! 明日から新しいセグメントに入っていきます。 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD B…

【英】英語学習11日目(20160811)

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 Part1 6~11(7サイクル目)、1~11(8サイクル目)、1~3(9サイクル目) 明日で一区切りつきそうです(^^) 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD BOOK)』 音読パッケージ始…

【筋】今日の筋トレ(20160810)

今日の筋トレ内容です。 EVERNOTEから貼り付けてるだけです。 ラットプルダウン58.0キロ 12 53.5キロ 8 49.0キロ 6 44.5キロ 740.0キロ 8 ローイング35.0キロ 15 12 10チェストプレス62.6キロ 10 57.2キロ 851.8キロ 8 46.4キロ 841.0キロ 10肩あげるやつ9キ…

【英】英語学習10日目(2016/08/10)

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 Part1 6~11(6サイクル目)、1~5(7サイクル目) 今日はあまり進まなかったです。 明日10サイクルまで行きたいです。 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD BOOK)』 先行リ…

【英】英語学習9日目(2016/08/09)

『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング (CD BOOK)』 Part1 3~9(5サイクル目)、1~5(6サイクル目) 『みるみる英語力がアップする音読パッケージトレーニング(CD BOOK)』 先行リスニング 1~9(3サイクル目)、1~5(4サイクル目) どんどん…につい…

【雑】ライフログはアナログかデジタルか

お盆休みのため出かけることが多いのですが、そうなると写真撮ったり何かを書いたりしたくなることが多くあります。 人生の記録をするのにはアナログとデジタルどちらがいいのでしょうか。 『人生は1冊のノートにまとめなさい―体験を自分化する「100円ノー…